Provoziere dein natürliches Potenzial mit einem intelligenten und effizienten Trainingssystem, ohne Schnickschnack. Kombiniere die besten Konzepte und Tools aus den Bereichen Functional Movement, Natural Running und Plant-based Nutrition. Fokussiere deinen Weg zum Erfolg im Personal Training, Group Workout oder Run Club. Was zählt sind deine Persönlichkeit, Wünsche und Ziele. Worum es geht, ist deine Progression.

You are the way you move.

Move.

Training

Personal Training

Keine halben Sachen. Persönliche Betreuung und Beratung, individualisierte Trainingsplanung und -gestaltung sind der schnellste und sicherste Weg zum Erfolg. Konzentrierter geht es nicht. Personal Trainings sind einzeln, mit Partner oder in einer kleinen Gruppe mit maximal vier Personen möglich.

Fragen können wir jederzeit gerne am Telefon, per Mail oder bei einem kostenlosen Beratungsgespräch klären.

Einzeln

Maximale Individualität und Effizienz, die persönlichen Ziele absolut im Fokus, einzigartige Dynamik und höchste Flexibilität durch ungeteilte Betreuung und Beratung. Der schnellste Weg vom Potenzial zur Progression.

Partner

Trainingserlebnisse und die Vorteile des Einszueins teilen, ob mit PartnerIn, FreundIn oder TeamkameradIn, dabei gegenseitig motivieren und Trainingserlebnisse teilen, bei geringeren Kosten gemeinsam gezielt vorankommen.

Small Group

Perfekte Kombination aus intensiver, planmäßiger Betreuung und dem Spirit der Kleingruppe, ideal um mit dem eigenen Team oder neuen Trainingspartnern durchzustarten, bei bis zu fünfzig Prozent Ersparnis im Vergleich zum Einzeltraining.

Beratungstermin

So einzigartig wie die persönlichen Bedürfnisse, Ansprüche und Trainingsziele ist auch der erste Eindruck. Bei einem kostenlosen Beratungsgespräch lernen wir uns besser kennen und finden maßgeschneiderte Lösungsansätze.

Group Workouts

Abwechslungsreiche und intensive Trainingssessions mit verschiedenen Schwerpunkten. Gegenseitig motivieren, gemeinsam vorankommen. Mit der professionellen Anleitung deines Trainers und dem Spirit des Teams zur persönlichen Bestform. Die Group Workouts im Studio sind auf maximal acht Personen ausgelegt, so dass ein hoher Einzelbetreuungsfaktor gewährleistet werden kann.

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Functional Training

Muskulatur aufbauen, Kraft und Ausdauer steigern, Athletik und funktionelle Fitness verbessern, fundamentale Bewegungsmuster erlernen und perfektionieren.

HYROX

Bewegungsspezifisch trainieren und Kraft aufbauen für die acht HYROX-Übungen als Vorbereitung auf die Competition oder einfach so als intensives funktionelles Workout.

Run Club

Laufausdauertraining in verschiedenen Variationen und in Kombination mit funktionellen Übungen: Running Circuit, HYROX Workout, Trimm-dich-Pfad, Fahrtspiel, Intervalle, Berganläufe.

Probetraining

In allen Group Workouts ist ein kostenloses und unverbindliches Probetraining zum Kennenlernen des Konzepts und der Community jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.

Wochenplan

Die aktuellen Trainingzeiten und Locations, Workshops und andere Events können dem nachfolgenden Wochenplan entnommen werden. Gleichzeitig können die verschiedenen Angebote direkt über den Plan gebucht werden.

Preise

Tickets

Für alle die flexibel und ungebunden bleiben möchten, gibt es Single Tickets und 10er Tickets. Das Single Ticket gilt für alle Gruppentrainings. Das 10er Ticket wird in der Variante indoor & outdoor und der Variante outdoor only angeboten. Studierende erhalten 10,– Euro Rabatt auf die 10er Tickets.

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Probetraining

0,– EUR
indoor & outdoor

inkl. MwSt.

Single Ticket

25,– EUR
indoor & outdoor

inkl. MwSt.

10er Ticket

130,– EUR
outdoor only

inkl. MwSt.

10er Ticket

190,- EUR
indoor & outdoor

inkl. MwSt.

Abos

Starke Ergebnisse erfordern starkes Commitment. Entscheide selbst, wieviel Einsatz du pro Woche bringen möchtest und für welchen Zeitraum du dich anmeldest. Nimm mit dem Monatsabo einmal (single-in), zweimal (double-in), dreimal (triple-in) oder so oft du möchtest (all-in) an den Group Workouts indoor und outdoor teil - so wie es am besten zu dir, deinen Zielen und deinem Trainingsplan passt.

Studierende erhalten jeweils 10,– Euro Rabatt auf alle Abovarianten.

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Single-In

60,– EUR
12 Monate
inkl. Mwst.

70,– EUR
6 Monate
inkl. Mwst.

80,– EUR
3 Monate
inkl. Mwst.

Double-In

80,– EUR
12 Monate
inkl. Mwst.

90,– EUR
6 Monate
inkl. Mwst.

100,– EUR
3 Monate
inkl. Mwst.

Triple-In

100,– EUR
12 Monate
inkl. Mwst.

110,– EUR
6 Monate
inkl. Mwst.

120,– EUR
3 Monate
inkl. Mwst.

All-In

120,– EUR
12 Monate
inkl. Mwst.

130,– EUR
6 Monate
inkl. Mwst.

140,– EUR
3 Monate
inkl. Mwst.

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Fokus

Functional Movement

Wir sind für Bewegung geschaffen. Unsere Bewegungen definieren uns als Menschen: die aufrechte Körperhaltung, die Fähigkeit über längere Strecken relativ schnell zu laufen, der feinmotorische Gebrauch unserer Hände.

Funktionelles Training berücksichtigt unser natürliches Bewegungspotenzial und rückt komplexe Bewegungsmuster in den Fokus. Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert werden, handelt es sich beim funktionellen Training um ein Training von Muskeln, Kraft, Ausdauer und Koordination, das natürliche, alltagsnahe und sportart-spezifische Bewegungsmuster berücksichtigt.

Die Art und Weise, wie wir uns bewegen, spielt hierbei eine entscheidende Rolle, um nicht nur progressiv die eigene Performance zu steigern, sondern gleichzeitig auch Verletzungen frühzeitig entgegenzuwirken. Eine möglichst hohe Bewegungsqualität ist daher ein wichtiger Schwerpunkt des funktionellen Trainings. Als effizientes Tool kommt hier zur Ermittlung des Status Quo die funktionelle Bewegungsanalyse ins Spiel, mit deren Hilfe eventuelle Bewegungseinschränkungen und muskuläre Dysbalancen erkannt und durch geeignete, korrektive Übungen beseitigt werden können.

Welche Ziele du auch immer in den Blick nimmst: funktionelles Training bringt dich auf deinem Weg voran. Provoziere dein natürliches Bewegungspotenzial.

You are the way you move.

Move.


Natural Running

Wie bei anderen Bewegungen im Training kommt es auch beim Laufen auf die richtige Technik an. Eine natürliche Lauftechnik, bei der nicht die Ferse, sondern der Vor- bzw. Mittelfuß zuerst auf dem Boden aufsetzt, hat nachweislich biomechanische Vorteile, die sich in einem Mehr an Leistung, einem Weniger an Verletzungsanfälligkeit und nicht zuletzt in einem besseren Laufgefühl niederschlagen. In anderen Worten: Eine natürliche Vor- bzw. Mittelfußlauftechnik ist nicht nur ein besonderes Lauferlebnis, sondern auch gesund und effizient.

Die Umstellung auf diese Lauftechnik sollte grundsätzlich systematisch, sorgfältig durchdacht und wohl dosiert über einen längeren Zeitraum hinweg erfolgen, um Überlastungen des Bewegungsapparates zu vermeiden. Dabei umfasst die natürliche Lauftechnik erheblich mehr Aspekte als allein die Art des Fußaufsatzes.

Egal wo du aktuell stehst, ob du mit dem Lauftraining beginnen, deine Lauftechnik verändern, eine neue Bestzeit erreichen oder einfach nur schmerzfrei ein paar hundert Meter laufen möchtest: Einmal verinnerlicht und automatisiert verschiebst du durch eine natürliche Lauftechnik deine Grenzen neu. Perfektioniere deine natürliche Laufbewegung.

You are the way you run.

Run.


Plant-based nutrition

Eine pflanzenbasierte Vollwerternährung hat zahlreiche Vorteile. Einige davon betreffen Aspekte der Umwelt, des Tierschutzes, der Ethik und der globalen Gesellschaft. Selbst wenn wir diese Aspekte außen vor lassen, gibt es gute Gründe für die persönliche Entscheidung auf Nahrungsmittel tierischen Ursprungs zu verzichten: die eigene Gesundheit und Fitness.

Die aktuelle wissenschaftliche Literatur zeigt eindeutig, dass durch eine geplante pflanzenbasierte Ernährungsweise, das Risiko für die typischen Zivilisationskrankheiten unserer Zeit – u.a. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ 2 und Adipositas – maßgeblich senkt sowie deren Verlauf aufhalten und sogar umkehren kann.

Im Bereich der Fitness belegen zahlreiche Spitzenathleten, dass eine pflanzenbasierte Vollwerternährung nicht nur die allgemeine Gesundheit fördert, sondern auch zu Höchstleistungen führt, darunter Kraftsportler, Gewichtheber, Leichtathleten, Triathleten, Marathon- und Ultraläufer, Ballsportler und Formel-1-Fahrer.

Genieße (mehr) pflanzenbasierte Nahrungsmittel für weniger Körperfett, mehr Energie, Ausdauer, Kraft, und Leistung. Verpasse deiner Fitness einen pflanzlichen Boost.

You are the way you eat.

Enjoy plants.

Kontakt

Fragen? Fragen!

Informationen zu den Angeboten gebe ich jederzeit gerne per E-Mail, SMS, WhatsApp oder am Telefon weiter. Auch die Terminvereinbarung für ein kostenloses Beratungsgespräch oder Probetraining in der Gruppe ist über diese Kanäle möglich:

0170 356 22 83
info@johannesrenner.com

Studio: Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart-West

Ich freue mich über jeden Anruf und über jede Nachricht. Sollte ich nicht direkt abnehmen bzw. antworten können, da ich zum Beispiel gerade im Training bin, melde ich mich so schnell wie möglich zurück.

Studio

Das Studio im Stuttgarter Westen bildet die Base von JOHANNES RENNER | THE WAY YOU MOVE. Die loftartige Location bietet den nötigen Raum und professionelle Tools für Personal Training, Small Group Training, Ernährungsberatung, Vorträge und Workshops.

Adresse:
Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart-West (Innenhof)

Bushaltestellen:
Schloss-/Johannesstraße (41, N2) und Rosenberg-/Johannesstraße (41, 42)

U-Bahn-Haltestelle:
Schloss-/Johannesstraße (U2, U9, N2)

Parkplätze:
Rund um das Studio stehen - je nach Tageszeit mal mehr und mal weniger - öffentliche Parkplätze zur Verfügung. Als Teil des Stuttgarter Parkraummanagements sind diese Parkplätze von 8 bis 22 Uhr gebührenpflichtig. Für Personal Trainings steht während der Trainingszeit ein kostenloser Parkplatz direkt auf dem Innenhof vor dem Studio zur Verfügung.