You are the way you move.

Provoziere dein natürliches Potenzial mit einem intelligenten und effizienten Trainingssystem, ohne Schnickschnack. Kombiniere die besten Konzepte und Tools aus den Bereichen Functional Movement, Natural Running und Plant-based Nutrition. Fokussiere deinen Weg zum Erfolg im Personal Training, Group Workout oder Run Club. Was zählt sind deine Persönlichkeit, Wünsche und Ziele. Worum es geht, ist deine Progression.

You are the way you move.

Move.

Training

Personal Training

Keine halben Sachen. Persönliche Betreuung und Beratung, individuelle Trainingsplanung und -gestaltung sind der schnellste und sicherste Weg zum Erfolg. Konzentrierter geht es nicht. Personal Trainings sind einzeln (einszuseins), mit Partner (zweizueins) und bis maximal 4 Personen (dreizueins und vierzueins) möglich.

Einszueins

Maximale Individualität und Effizienz, die persönlichen Ziele absolut im Fokus, einzigartige Dynamik und höchste Flexibilität durch ungeteilte Betreuung und Beratung. Der schnellste Weg vom Potenzial zur Progression.

Zweizuseins

Trainingserlebnisse und die Vorteile des Einszueins teilen, ob mit PartnerIn, FreundIn oder TeamkameradIn, dabei gegenseitig motivieren und Trainingserlebnisse teilen, bei geringeren Kosten gemeinsam gezielt vorankommen.

Drei- und Vierzueins

Perfekte Kombination aus intensiver, planmäßiger Betreuung und dem unglaublich motivierendem Spirit der kleinen Gruppe, ideal um mit dem eigenen Team voll durchzustarten oder mit passenden neuen Trainingspartnern mehr zu erreichen, bei bis zu fünfzig Prozent Ersparnis im Vergleich zum Einzueins.

Group Workouts

Abwechslungsreiche Trainingssessions mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Gegenseitig motivieren, gemeinsam vorankommen. Mit dem Spirit des Teams zur persönlichen Bestform. Bei den Group Workouts im Studio sind auf maximal 8 Personen ausgelegt, so dass ein relativ hoher Einzelbetreuungsfaktor gewährleistet werden kann.

Functional Base

Fundamentale Bewegungsmuster erlernen (Neueinsteiger) und perfektionieren (Fortgeschrittene), Basisübungen trainieren.

Functional Core

Stabilisierende Rumpfmuskulatur bzw. Körpermitte (Core) stärken, einen gesunden Rücken und nicht zuletzt das Sixpack fördern.

Movement & Mobility

Natürliche Bewegungsmuster optimieren und Haltung verbessern, Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren, Verletzungen vorbeugen.

Strength & Performance

Muskulatur aufbauen, Kraft und funktionelle Fitness steigern, Athletik und Leistung verbessern, Fett verbrennen.

Outdoor Circuit

Funktionelles Zirkeltraining, ähnlich Functional Strength & Performance, an der frischen Luft für noch mehr Endorphine.

Run Club

Laufausdauer in verschiedenen Variationen verbessern, Intervalle, Fahrtspiel, Berglauf, Running Circuit oder in Kombination.

Wochenplan

Die aktuellen Trainingzeiten und Locations für die unterschiedlichen Kursangebote sowie Special Events wie Vorträge und Workshops können dem nachfolgenden Wochenplan entnommen werden.

Studio:
Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart

Karlshöhe:
Aufgang Willy-Reichert-Staffel, Lapidarium / Mörikestraße 24, 70178 Stuttgart

Vaihingen:
Sporthalle Keltenschanze, Pfaffenwaldring 11, 70569 Stuttgart

Preise

Tickets

Für alle die flexibel und ungebunden bleiben müssen/möchten, gibt es Einzel- und Mehrfachtickets. Das Einzelticket gilt für Gruppentrainings indoor und outdoor. Das 10er Ticket wird in einer Variante inklusive und einer Variante ohne Indoor Workouts angeboten

Studierende erhalten 5,– Euro Rabatt auf das Einzelticket und 10,– Euro Rabatt auf die 10er Tickets.

Ein Probetraining kann jederzeit kostenlos nach vorheriger Anmeldung absolviert werden.

Einzelticket

25,– EUR
indoor & outdoor

inkl. MwSt.

10er Ticket

130,– EUR
outdoor only

inkl. MwSt.

10er Ticket

190,– EUR
indoor & outdoor

inkl. MwSt.

Abos

Ergebnisse erfordern Commitment. Entscheide selbst, wieviel Einsatz du pro Woche bringen kannst/möchtest und für welchen Zeitraum du dich anmeldest. Nimm mit dem Monatsabo einmal (Single-in), zweimal (Double-in), dreimal (Triple-in) oder so oft du möchtest (All-in) an den Indoor und Outdoor Group Workouts teil - so wie es am besten zu dir und deinen Zielen und deinem Trainingsplan passt. So sparst du pro Einzeltraining je nach Abovariante von einigen Cent bis deutlich über die Hälfte gegenüber einem 10er Ticket.

Studierende erhalten jeweils 10,– Euro Rabatt auf alle Abovarianten.

Single-In

60,– EUR
12 Monate
inkl. Mwst.

70,– EUR
6 Monate
inkl. Mwst.

80,– EUR
3 Monate
inkl. Mwst.

Double-In

80,– EUR
12 Monate
inkl. Mwst.

90,– EUR
6 Monate
inkl. Mwst.

100,– EUR
3 Monate
inkl. Mwst.

Triple-In

100,– EUR
12 Monate
inkl. Mwst.

110,– EUR
6 Monate
inkl. Mwst.

120,– EUR
3 Monate
inkl. Mwst.

All-In

120,– EUR
12 Monate
inkl. Mwst.

130,– EUR
6 Monate
inkl. Mwst.

140,– EUR
3 Monate
inkl. Mwst.

Personal Training

So individuell wie die persönlichen Ziele, Bedürfnisse und Ansprüche. Bei einem kostenlosen Beratungsgespräch finden wir eine passende Lösung.

Fokus

Functional Movement

You are the way you move.

Wir sind für Bewegung geschaffen. Unsere Bewegungen definieren uns als Menschen: die aufrechte Körperhaltung, die Fähigkeit über längere Strecken relativ schnell zu laufen, der feinmotorische Gebrauch unserer Hände.

Funktionelles Training berücksichtigt unser natürliches Bewegungspotenzial und rückt komplexe Bewegungsmuster in den Fokus. Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert werden, handelt es sich beim funktionellen Training um ein Training von Muskeln, Kraft, Ausdauer und Koordination, das natürliche, alltagsnahe und sportart-spezifische Bewegungsmuster berücksichtigt.

Die Art und Weise, wie wir uns bewegen, spielt hierbei eine entscheidende Rolle, um nicht nur progressiv die eigene Performance zu steigern, sondern gleichzeitig auch Verletzungen frühzeitig entgegenzuwirken. Eine möglichst hohe Bewegungsqualität ist daher ein wichtiger Schwerpunkt des funktionellen Trainings. Als effizientes Tool kommt hier zur Ermittlung des Status Quo die funktionelle Bewegungsanalyse ins Spiel, mit deren Hilfe eventuelle Bewegungseinschränkungen und muskuläre Dysbalancen erkannt und durch geeignete, korrektive Übungen beseitigt werden können.

Welche Ziele du auch immer in den Blick nimmst: funktionelles Training bringt dich auf deinem Weg voran. Provoziere dein natürliches Bewegungspotenzial.

You are the way you move.

Move.


Natural Running

You are the way you run.

Wie bei anderen Bewegungen im Training kommt es auch beim Laufen auf die richtige Technik an. Eine natürliche Lauftechnik, bei der nicht die Ferse, sondern der Vor- bzw. Mittelfuß zuerst auf dem Boden aufsetzt, hat nachweislich biomechanische Vorteile, die sich in einem Mehr an Leistung, einem Weniger an Verletzungsanfälligkeit und nicht zuletzt in einem besseren Laufgefühl niederschlagen. In anderen Worten: Eine natürliche Vor- bzw. Mittelfußlauftechnik ist nicht nur ein besonderes Lauferlebnis, sondern auch gesund und effizient.

Die Umstellung auf diese Lauftechnik sollte grundsätzlich systematisch, sorgfältig durchdacht und wohl dosiert über einen längeren Zeitraum hinweg erfolgen, um Überlastungen des Bewegungsapparates zu vermeiden. Dabei umfasst die natürliche Lauftechnik erheblich mehr Aspekte als allein die Art des Fußaufsatzes.

Egal wo du aktuell stehst, ob du mit dem Lauftraining beginnen, deine Lauftechnik verändern, eine neue Bestzeit erreichen oder einfach nur schmerzfrei ein paar hundert Meter laufen möchtest: Einmal verinnerlicht und automatisiert verschiebst du durch eine natürliche Lauftechnik deine Grenzen neu. Perfektioniere deine natürliche Laufbewegung.

You are the way you run.

Run.


Plant-based nutrition

You are the way you eat.

Eine pflanzenbasierte Vollwerternährung hat zahlreiche Vorteile. Einige davon betreffen Aspekte der Umwelt, des Tierschutzes, der Ethik und der globalen Gesellschaft. Selbst wenn wir diese Aspekte außen vor lassen, gibt es gute Gründe für die persönliche Entscheidung auf Nahrungsmittel tierischen Ursprungs zu verzichten: die eigene Gesundheit und Fitness.

Die aktuelle wissenschaftliche Literatur zeigt eindeutig, dass durch eine geplante pflanzenbasierte Ernährungsweise, das Risiko für die typischen Zivilisationskrankheiten unserer Zeit – u.a. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ 2 und Adipositas – maßgeblich senkt
sowie deren Verlauf aufhalten und sogar umkehren kann.

Im Bereich der Fitness belegen zahlreiche Spitzenathleten, dass eine pflanzenbasierte Vollwerternährung nicht nur die allgemeine Gesundheit fördert, sondern auch zu Höchstleistungen führt, darunter Kraftsportler, Gewichtheber, Leichtathleten, Triathleten, Marathon- und Ultraläufer, Ballsportler und Formel-1-Fahrer.

Genieße (mehr) pflanzenbasierte Nahrungsmittel für weniger Körperfett, mehr Energie, Ausdauer, Kraft, und Leistung. Verpasse deiner Fitness einen pflanzlichen Boost.

You are the way you eat.

Enjoy.

Kontakt

Fragen? Fragen!

Informationen zu den Angeboten gebe ich jederzeit gerne per E-Mail, SMS, WhatsApp oder am Telefon weiter. Auch die Terminvereinbarung für ein kostenloses Beratungsgespräch oder Probegruppentraining ist über diese Kanäle möglich:

0170 356 22 83
info@johannesrenner

Studio: Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart-West

Ich freue mich über jeden Anruf und über jede Nachricht. Sollte ich nicht direkt abnehmen bzw. antworten können, da ich zum Beispiel gerade im Training bin, melde ich mich so schnell wie möglich zurück.

Studio

Das neue Studio im Stuttgarter Westen bildet die Base von JOHANNES RENNER THE WAY YOU MOVE. Die loftartige Location bietet den nötigen Raum und professionelle Tools für Personal Training, Small Group Training, Vorträge und Workshops.

Adresse:
Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart-West (Innenhof)

Bushaltestellen:
Schloss-/Johannesstraße (41, N2) und Rosenberg-/Johannesstraße (41, 42)

U-Bahn-Haltestelle:
Schloss-/Johannesstraße (U2, U9, N2)

Parkplätze:
Rund um das Studio stehen - je nach Tageszeit mal mehr und mal weniger - öffentliche Parkplätze zur Verfügung. Als Teil des Stuttgarter Parkraummanagements sind diese Parkplätze von 8 bis 22 Uhr gebührenpflichtig. Für Personal Trainings steht während der Trainingszeit ein kostenloser Parkplatz direkt auf dem Innenhof vor dem Studio zur Verfügung.