Workshops:
23.06.2019 // Natural Running // 99,- Euro // Infos + Anmeldung
Provoziere dein natürliches Laufpotenzial: laufe mit der optimalen Technik effizienter, schneller, schmerzfrei.
Wie bei anderen Bewegungsmustern kommt es auch beim Laufen auf die richtige Technik an. Eine natürliche Lauftechnik, bei der nicht die Ferse, sondern der Vor- bzw. Mittelfuß zuerst auf dem Boden aufsetzt, hat nachweislich biomechanische Vorteile, die sich in einem Mehr an Leistung, einer geringeren Verletzungsanfälligkeit und nicht zuletzt einem besseren Laufgefühl niederschlagen. In anderen Worten: Eine natürliche Vor- bzw. Mittelfußlauftechnik ist nicht nur ein besonderes Lauferlebnis, sondern auch gesund und effizient. Diese Technik muss systematisch erlernt werden.
Eine Umstellung auf die natürliche Lauftechnik sollte grundsätzlich sorgfältig durchdacht und wohl dosiert über einen längeren Zeitraum hinweg erfolgen, um Überlastungen des Bewegungsapparates zu vermeiden. Dabei umfasst die natürliche Lauftechnik erheblich mehr Aspekte als allein die Art des Fußaufsatzes, welche im Rahmen des Workshops systematisch erlernt werden. Der Workshop ist überwiegend praktisch orientiert.
Weitere Inhalte:
- Anatomie, Biomechanik, Evolution des Laufens
- Laufübungen und Drills
- Videovergleich vorher - nachher
- Aspekte des Athletik- und Beweglichkeitstrainings
- das passende Schuhwerk
- Integration des Lauftechniktrainings in das allgemeine Ausdauertraining
- Rahmentrainingsplan für das eigenständige Lauftechniktraining
Egal wo du aktuell stehst, ob du mit dem Lauftraining beginnen, deine Lauftechnik verändern, eine neue Bestzeit erreichen oder einfach nur schmerzfrei ein paar hundert Meter laufen möchtest: Einmal verinnerlicht und automatisiert verschiebst du durch eine natürliche Lauftechnik deine Grenzen neu.
Location: Kursraum und Dachlaufbahn des Rehamed Stuttgart, Stuttgarter Straße 33, 70469 Stuttgart.
Uhrzeit: 12.30 bis 16.30 Uhr
Teilnahme: Um den individuellen Betreuungsfaktor optimal zu gestalten, ist der Workshop auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt.
Mitzubringen: Laufschuhe, ggf. Natural Running Schuhe bzw. Barfußschuhe, wetterangepasste Trainingskleidung für draußen und drinnen.
Preis:
99,- Euro inkl. Mwst.
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23.06.2019 // Natural Running // 99,- Euro // Infos + Anmeldung
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