Termine

Workshops

10.02.2019 // Kettlebell Basics I // 99,- Euro // Anmeldung
17.02.2019 // Kettlebell Basics II // 99,- Euro // Anmeldung

in Planung // Natural Running // 179,- Euro // Anmeldung


Kursstarts

02.03.2019 // Lauftraining 5 bis 10 km // 179,- Euro // Anmeldung
02.03.2019 // Lauftraining Halbmarathon // 179,- Euro // Anmeldung


Vorträge

24.02.2019 // Warum vegan? // kostenlos // Anmeldung


Inhalte:


Functional Basics

Provoziere dein natürliches Bewegungspotenzial: Steige jetzt mit diesem Grundkurs in die Welt des funktionellen Trainings ein! Lerne unter professioneller Anleitung die fundamentalen, natürlichen Bewegungsmuster des Menschen systematisch (neu) kennen und mach dich mit der korrekten Ausführung alltagsnaher Fitnessübungen vertraut - entweder im zweitägigen Wochenend-Workshop oder in acht über zwei Monate verteilten Einheiten. Hier erarbeitest du dir überwiegend praxisorientiert die Basis für ein effizientes und sicheres Training mit und ohne Geräte.

Das Konzept richtet sich zum einen an Trainingsanfänger oder Wiedereinsteiger, für die Functional Fitness oder Fitnesstraining überhaupt Neuland darstellen und die sich ein solides Fundament für zukünftige Trainingssessions systematisch erarbeiten möchten. Zum anderen profitieren aber auch Trainingserfahrene, die bislang ausschließlich an Maschinen in klassischen Fitnessstudios trainiert haben und die Vorzüge des funktionelles Trainings kennenlernen oder ihre Technik verbessern möchten.

Inhaltliche Schwerpunkte:

Location: Studio, Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart

Zeiten Workshop: Samstag und Sonntag, jeweils 14.00 bis 18.00 Uhr

Zeiten Kurs 8 Wochen: samstags, 14.00 bis 15.15 Uhr

Teilnahme: Um den individuellen Betreuungsfaktor optimal zu gestalten, sind die Workshops und Kurse auf jeweils maximal 8 Teilnehmer begrenzt.

Termine:
19.+20.01.2019 // Functional Basics Workshop // 179,- Euro // Anmeldung
ab 02.02.2019 // Functional Basics 8 Wochen // 179,- Euro // Anmeldung


Laufathletik

Ein Muss für alle LäuferInnen ist regelmäßiges Athletiktraining, das neben Übungen zur Verbesserung der Laufkraft auch Aspekte der Mobilität/Stabilität und Koordination umfassen sollte. Das Laufathletikkonzept richtet sich an alle LäuferInnen, die a) unbeschwerter laufen wollen, b) schneller werden wollen und c) sich vor Verletzungen schützen wollen. Die Veranstaltung greift auf speziell auf das Laufen abgestimmte Elemente verschiedener Athletikbereiche zurück, wobei das laufspezifische Krafttraining hier einen zentralen Stellenwert einnimmt.

Inhaltliche Schwerpunkte:

Location: Studio, Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart

Zeiten Workshop: Samstag und Sonntag, jeweils 14.00 bis 18.00 Uhr

Zeiten Kurs 8 Wochen: samstags, 16.00 bis 17.15 Uhr

Teilnahme: Um den individuellen Betreuungsfaktor optimal zu gestalten, sind die Workshops und Kurse auf jeweils maximal 8 Teilnehmer begrenzt.

Termine:
26.+27.01.2019 // Laufathletik Workshop // 179,- Euro // Anmeldung
ab 02.02.2019 // Laufathletik 8 Wochen // 179,- Euro // Anmeldung


Kettlebell Basics I

Kaum ein Training bietet so vielfältige Möglichkeiten wie das Training mit der Kettlebell. Mit dem nötigen Grundwissen lässt sich damit zu jeder Zeit und an jedem Ort ein effizientes, funktionelles Training absolvieren. Einsteiger ohne oder mit nur wenig Erfahrung im Umgang mit der Kettlebell erlernen in diesem überwiegend praxisorientierten Workshop unter professioneller Anleitung den selbstständigen und sicheren Umgang mit der Kugelhantel. Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger können durch gezielte Korrekturen ihre Technik in den Grundübungen verbessern.

Inhalte Schwerpunkte:

Location: Studio, Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart

Uhrzeit: Sonntag, 14.00 bis 18.00 Uhr

Teilnahme: Um den individuellen Betreuungsfaktor optimal zu gestalten, sind die Workshops und Kurse auf jeweils maximal 8 Teilnehmer begrenzt.

Termine:
10.02.2019 // Kettlebell Basics I // 179,- Euro // Anmeldung


Kettlebell Basics II

Dieser Workshop knüpft an die in Kettlebell Basics I vermittelten Kenntnisse und Übungen an. Ziel ist es, das bestehende Übungsrepertoire um neue Übungen und Übungsvarianten zu erweitern und eventuell die Technik der bereits bekannten Übungen weiter zu verbessern. Teilnehmen können alle, die den Einsteiger-Workshop absolviert haben oder die entsprechende Erfahrung über andere Wege gesammelt haben und sicher in den Grundübungen aus Kettlebell Basics I sind.

Inhalte Schwerpunkte:

Location: Studio, Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart

Uhrzeit: Sonntag, 14.00 bis 18.00 Uhr

Teilnahme: Um den individuellen Betreuungsfaktor optimal zu gestalten, sind die Workshops und Kurse auf jeweils maximal 8 Teilnehmer begrenzt.

Termine:
17.02.2019 // Kettlebell Basics II // 179,- Euro // Anmeldung


Natural Running

Provoziere dein natürliches Laufpotenzial: laufe mit der optimalen Technik effizienter, schneller, schmerzfrei.

Wie bei anderen Bewegungsmustern kommt es auch beim Laufen auf die richtige Technik an. Eine natürliche Lauftechnik, bei der nicht die Ferse, sondern der Vor- bzw. Mittelfuß zuerst auf dem Boden aufsetzt, hat nachweislich biomechanische Vorteile, die sich in einem Mehr an Leistung, einer geringeren Verletzungsanfälligkeit und nicht zuletzt einem besseren Laufgefühl niederschlagen. In anderen Worten: Eine natürliche Vor- bzw. Mittelfußlauftechnik ist nicht nur ein besonderes Lauferlebnis, sondern auch gesund und effizient. Diese Technik muss systematisch erlernt werden.

Eine Umstellung auf die natürliche Lauftechnik sollte grundsätzlich sorgfältig durchdacht und wohl dosiert über einen längeren Zeitraum hinweg erfolgen, um Überlastungen des Bewegungsapparates zu vermeiden. Dabei umfasst die natürliche Lauftechnik erheblich mehr Aspekte als allein die Art des Fußaufsatzes, welche im Rahmen des Workshops systematisch erlernt werden. Der Workshop ist überwiegend praktisch orientiert.

Weitere Inhalte:

Egal wo du aktuell stehst, ob du mit dem Lauftraining beginnen, deine Lauftechnik verändern, eine neue Bestzeit erreichen oder einfach nur schmerzfrei ein paar hundert Meter laufen möchtest: Einmal verinnerlicht und automatisiert verschiebst du durch eine natürliche Lauftechnik deine Grenzen neu.

Location: Die Base für den Workshop bildet das Studio von JOHANNES RENNER | THE WAY YOU MOVE, Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart-West. Für den praxisorientierten Teil nutzen wir auch die nähere Umgebung.

Uhrzeit: 14.00 bis 18.00 Uhr

Teilnahme: Um den individuellen Betreuungsfaktor optimal zu gestalten, ist der Workshop auf maximal 8 Teilnehmer begrenzt.

Mitzubringen: Laufschuhe, ggf. Natural Running Schuhe bzw. Barfußschuhe, wetterangepasste Trainingskleidung für draußen und drinnen.

Termine:
in Planung // Natural Running Workshop // 99,- Euro // Anmeldung