Termine

16.12.2018 // Natural Running Workshop // 179,- Euro // Anmeldung
13.01.2019 // Natural Running Workshop // 179,- Euro // Anmeldung

Beschreibungen:

Natural Running Workshop

Provoziere dein natürliches Laufpotenzial: laufe mit der optimalen Technik effizienter, schneller, schmerzfrei.

Wie bei anderen Bewegungsmustern kommt es auch beim Laufen auf die richtige Technik an. Eine natürliche Lauftechnik, bei der nicht die Ferse, sondern der Vor- bzw. Mittelfuß zuerst auf dem Boden aufsetzt, hat nachweislich biomechanische Vorteile, die sich in einem Mehr an Leistung, einer geringeren Verletzungsanfälligkeit und nicht zuletzt einem besseren Laufgefühl niederschlagen. In anderen Worten: Eine natürliche Vor- bzw. Mittelfußlauftechnik ist nicht nur ein besonderes Lauferlebnis, sondern auch gesund und effizient. Diese Technik muss systematisch erlernt werden.

Eine Umstellung auf die natürliche Lauftechnik sollte grundsätzlich sorgfältig durchdacht und wohl dosiert über einen längeren Zeitraum hinweg erfolgen, um Überlastungen des Bewegungsapparates zu vermeiden. Dabei umfasst die natürliche Lauftechnik erheblich mehr Aspekte als allein die Art des Fußaufsatzes, welche im Rahmen des Workshops systematisch erlernt werden.

Weitere Inhalte: Anatomie, Biomechanik, Evolution des Laufens; Laufübungen und Drills; Aspekte des Athletik- und Beweglichkeitstrainings; das passende Schuhwerk; Integration des Lauftechniktrainings in das allgemeine Ausdauertraining; Rahmentrainingsplan für das eigenständige Lauftechniktraining in der Zeit nach dem Workshop. Der Workshop ist überwiegend praktisch orientiert.

Egal wo du aktuell stehst, ob du mit dem Lauftraining beginnen, deine Lauftechnik verändern, eine neue Bestzeit erreichen oder einfach nur schmerzfrei ein paar hundert Meter laufen möchtest: Einmal verinnerlicht und automatisiert verschiebst du durch eine natürliche Lauftechnik deine Grenzen neu.

Location:
Die Base für den Workshop bildet das Studio von JOHANNES RENNER | THE WAY YOU MOVE, Lindenspürstraße 20, 70176 Stuttgart. Für den praxisorientierten Teil nutzen wir die nähere Umgebung.

Uhrzeit:
10.00 bis 18.00 Uhr

Teilnehmerzahl:
Um den individuellen Betreuungsfaktor optimal zu gestalten, ist der Workshop auf maximal 8 Teilnehmer begrenzt.

Teilnahmevoraussetzungen:
Volljährigkeit, keine schweren körperlichen Einschränkungen.

Mitzubringen:
Laufschuhe, wetterangepasste Trainingskleidung für draußen und drinnen, Handtuch.

Verpflegung:
Wasser, Obst, Kaffee und Tee.

Termine und Preise:

16.12.2018 // Natural Running // 179,- Euro // zur Anmeldung
13.01.2019 // Natural Running // 179,- Euro // zur Anmeldung