FMS/YBT

Mit Hilfe einer funktionellen Bewegungsanalyse lassen sich fundamentale Bewegungsmuster verbessern, die sportliche Leistung optimieren und das allgemeine Verletzungsrisiko minimieren. Denn die Bewegungsqualität steht immer über der Trainingsintensität.

Beim Functional Movement Schreen (FMS) handelt es sich um ein bewährtes Tool für die standardisierte Analyse funktioneller Bewegungen. Der FMS testet sieben fundamentale, sportartunspezifische Bewegungsmuster und erfasst Aspekte von Beweglichkeit und motorischer Kontrolle, Bewegungsdefizite und -asymmetrien, sowie eventuell auftretende Schmerzen bei der Ausführung natürlicher Bewegungen. Vorhandene Defizite, die zu Kompensationsbewegungen führen und (mehr) Schmerzen verursachen, werden erkannt und objektivierbar, so dass sie mittels eines Systems an korrigierenden Übungen behoben werden können.

Der Y-Balance-Test (YBT) testet vorrangig die motorische Kontrolle, d.h. die neuromuskuläre Ansteuerungsfähigkeit und Funktionalität von Core-Muskulatur und Extremitäten, und lässt Aussagen über die funktionelle Symmetrie in den vier Quadranten des Körpers zu. Der Test kann auf Verletzungsrisiken (Asymmetrien im Links-Rechts-Vergleich) aufmerksam machen, systematisch Trainingsprogramme begleiten und Fortschritte im Training aufzeigen.

Mit der Kombination aus FMS und YBT ist die funktionelle Bewegungsanalyse ein unschlagbares Tool zum Erkennen körperlicher Asymmetrien, Bewegungsdysbalancen und Beweglichkeitsdefiziten. Hauptziel der Analyse ist die Verletzungs- und Wiederverletzungsprophylaxe im Kontext sportlicher und alltäglicher Belastungen. Darüber hinaus liefert sie valide Werte zur Qualität fundamentaler Bewegungsmuster und stellt damit einen soliden Ausgangspunkt für eine systematische Leistungsoptimierung im Training dar. Denn eine hohe Bewegungsqualität ist grundsätzlich Voraussetzung für ein langfristig gesundes und effizientes Training. Entsprechend der Ergebnisse der Analyse können eventuell vorhandene Einschränkungen mit Hilfe individuell abgestimmter, korrigierender Übungen verbessert werden.

Die funktionelle Bewegungsanalyse kann im Rahmen eines Personal Trainings oder als Einzelleistung gebucht werden.

Inhalt:

Dauer: ca. 90 Minuten

Preis: 120,- Euro (inkl. Mwst.)

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